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Italia Calcolo peso ideale
Ti chiedi quale peso sia sano per la tua altezza?
The range is a BMI of 18.5 to 24.9 for your height.
Invece di un unico numero magico, questo strumento offre un intervallo sensato. Lo ricava dalla fascia di BMI salutare, da 18,5 a 24,9, applicata alla tua altezza, e aggiunge un peso di riferimento calcolato con la formula di Devine, un valore che i medici usano talvolta per il dosaggio e come rapido punto di paragone. Inserisci sesso e altezza, in unità metriche o imperiali. Leggilo come una guida ampia entro cui restare, plasmata dalla tua corporatura e dalla tua muscolatura, non come un traguardo da centrare al chilo.
Come funziona
- Inserisci sesso e altezza. Sono accettate sia le unità metriche sia quelle imperiali, convertite quando serve.
- L'intervallo sano è il peso che porta il tuo BMI, per la tua altezza, da 18,5 al limite inferiore fino a 24,9 al limite superiore.
- In pratica è il BMI moltiplicato per l'altezza in metri al quadrato ai due estremi della fascia.
- Il valore di Devine è un peso di riferimento a sé, calcolato dall'altezza e corretto in base al sesso, diffuso in ambito clinico.
intervallo sano = 18,5 x altezza(m)^2 fino a 24,9 x altezza(m)^2
Un peso sano si legge sulla fascia standard del BMI. Il limite inferiore moltiplica un BMI di 18,5 per la tua altezza in metri al quadrato, e quello superiore fa lo stesso con 24,9. Poiché l'altezza è al quadrato, una piccola variazione di altezza sposta in modo sensibile entrambi gli estremi dell'intervallo. Il valore di Devine è un peso singolo a parte, ricavato dall'altezza e corretto per sesso, usato soprattutto nel dosaggio clinico.
- altezza(m)
- la tua altezza in metri
- 18,5
- BMI al limite inferiore della fascia sana
- 24,9
- BMI al limite superiore della fascia sana
Come vengono etichettate le fasce di BMI
| Sottopeso | BMI sotto 18,5 | |
| Peso sano | BMI da 18,5 a 24,9 | |
| Sovrappeso | BMI da 25 a 29,9 | |
| Obesità | BMI 30 e oltre |
Esempio pratico
Per un'altezza di 175 cm: un intervallo sano di circa 57 - 76 kg. Il limite inferiore corrisponde a un BMI di 18,5, quello superiore a 24,9. Una persona alta 160 cm vedrebbe una fascia più bassa, all'incirca da 47 a 64 kg.
Punti chiave
- Poiché il peso cresce con il quadrato dell'altezza, due persone con un peso sano possono differire di 30 chili o più.
- Il BMI è nato per le popolazioni, non per i singoli, quindi legge muscolo e grasso come lo stesso tipo di massa.
- La fascia sana è volutamente ampia e, alle altezze medie di un adulto, copre all'incirca 20 chili.
- La formula di Devine risale al 1974 ed è stata pensata per il dosaggio dei farmaci, non come obiettivo di peso.
Consigli
- Punta a stare da qualche parte dentro la fascia più che a un valore esatto, e lascia che sia la tua corporatura a indicare dove.
- Affianca al risultato la misura del girovita, che spesso segnala un rischio per la salute che il solo BMI non coglie.
- Se hai molta massa muscolare, aspettati che il limite superiore sottostimi il peso sano per te.
- Osserva, oltre alla bilancia, come ti vestono gli abiti e come sono i tuoi livelli di energia, non solo il numero.
Intervallo di peso sano per altezza
| Altezza | Inferiore (kg) | Superiore (kg) |
|---|---|---|
| 155 cm | 44 | 60 |
| 165 cm | 50 | 68 |
| 175 cm | 57 | 76 |
| 185 cm | 63 | 85 |
Domande frequenti
Il BMI è una misura infallibile?+
No. Non sa distinguere il muscolo dal grasso, perciò persone molto muscolose possono risultare in sovrappeso pur avendo poco grasso corporeo. Usa l'intervallo insieme ad altri segnali, come il girovita, e rivolgiti a un professionista della salute se un risultato ti sorprende.
A quale punto dell'intervallo puntare?+
Non esiste un punto giusto in assoluto. Corporatura, massa muscolare, età e stato di salute generale concorrono a definire dove si colloca un peso sano per te. Considera l'intera fascia come una guida, non come un obiettivo preciso.
Perché mostrate un intervallo e un singolo numero?+
L'intervallo di BMI riflette il fatto che il peso sano è davvero una fascia e non un unico valore. Il valore di Devine è incluso solo come riferimento clinico familiare, non come il peso "giusto".
Vale per bambini o atleti?+
In genere no. I minori di 18 anni hanno bisogno di curve specifiche per età e sesso, mentre gli atleti molto allenati portano una massa muscolare che le formule non considerano. In questi casi una valutazione professionale è più affidabile.
Things to watch
- Questa è un'indicazione generale, non un parere medico; un professionista della salute può giudicare cosa è adatto alla tua corporatura e alla tua storia.
- Le fasce di BMI non valgono per i minori di 18 anni, le donne in gravidanza o gli atleti molto allenati, che richiedono una valutazione diversa.
- Un valore dentro o fuori dalla fascia non è di per sé una diagnosi; contano anche altre misure.
Fonti
- Obesity and overweight: BMI and healthy weight · World Health Organization
Ultimo aggiornamento: 2026
Questa è una stima a titolo orientativo generale, non una consulenza finanziaria, fiscale o legale. Le cifre possono cambiare e le situazioni individuali variano. Verifica sempre con le fonti ufficiali indicate prima di prendere decisioni.
- Questa è un'indicazione generale, non un parere medico.
- Si basa su fasce di BMI a livello di popolazione, che non colgono la composizione corporea né la salute individuale.
- Non adatta a minori di 18 anni, in gravidanza o ad atleti agonisti.
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