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España Calculadora de IMC
El índice de masa corporal (IMC) ofrece una lectura rápida de si tu peso se encuentra en un rango saludable para tu estatura.
Introduces tu estatura y tu peso y obtienes un único número junto con la categoría en la que cae: bajo peso, saludable, sobrepeso u obesidad. La fórmula es idéntica en todo el mundo, así que el resultado no depende del país que elijas. Mucha gente lo usa como primera comprobación antes de acudir al médico, para seguir una tendencia a lo largo de los meses o para fijar un objetivo de peso aproximado. Es un cribado, no un diagnóstico.
Cómo funciona
- Divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu estatura en metros. Así, 70 kg a 1,75 m es 70 dividido entre (1,75 x 1,75).
- El resultado cae en una de cuatro categorías para adultos: por debajo de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 saludable, de 25 a 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad.
- Trabajar en libras y pies o pulgadas también sirve, porque las unidades se convierten al sistema métrico antes de la división.
- Los mismos umbrales se aplican a hombres y mujeres adultos, por eso la calculadora no pregunta por tu sexo.
IMC = peso (kg) / estatura (m)²
Eleva primero tu estatura en metros al cuadrado y luego divide tu peso en kilogramos entre esa cifra. La estatura se eleva al cuadrado porque un cuerpo más alto carga más masa con la misma complexión, y elevarla al cuadrado mantiene el índice bastante estable entre distintas estaturas. La cifra se lee frente a cuatro categorías fijas de adultos. Las libras y las pulgadas se convierten antes a kilogramos y metros, de modo que la categoría en la que cae el número es la misma en ambos sistemas.
- peso
- masa corporal en kilogramos (las libras se dividen antes entre 2,205)
- estatura
- estatura de pie en metros (las pulgadas se multiplican por 0,0254)
- m²
- estatura multiplicada por sí misma, el denominador del índice
Categorías de IMC para adultos que se usan aquí
| Bajo peso | por debajo de 18,5 | puede indicar desnutrición u otra causa |
| Peso saludable | 18,5 a 24,9 | el rango frente al que se criba a la mayoría de los adultos |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 | riesgo elevado para algunas afecciones |
| Obesidad | 30 y más | a menudo se subdivide en clase 1, 2 y 3 |
Ejemplo resuelto
Una persona que mide 1,75 m y pesa 70 kg tiene un IMC de 22,9 (70 dividido entre 3,0625), que cae dentro del rango saludable de 18,5 a 24,9. Suma 15 kg a la misma estatura y la cifra sube a 27,8, con lo que pasa al rango de sobrepeso.
Datos clave
- El cálculo es métrico en su base: peso en kilogramos entre estatura en metros al cuadrado, así que 70 kg a 1,75 m dan 22,9.
- Las cuatro categorías de adultos son cifras fijas, no percentiles, por lo que dos personas de complexión muy distinta pueden compartir una misma lectura.
- Una complexión musculada aumenta el peso sin aumentar la grasa, así que los deportistas suelen salir más altos de lo que sugiere su grasa corporal.
- Algunas autoridades sanitarias bajan el umbral de sobrepeso a 23 para personas de origen del sur de Asia, chino y otros, donde el riesgo sube antes.
Consejos
- Pésate a la misma hora del día, idealmente por la mañana antes de comer, para que los números de un mes a otro se comparen con justicia.
- Combina la lectura con un perímetro de cintura: una cintura mayor que la mitad de tu estatura señala un riesgo que el IMC por sí solo puede pasar por alto.
- Fíjate en la dirección de la tendencia a lo largo de varios meses en vez de reaccionar a una cifra que puede reflejar una comida copiosa o retención de agua.
- Si tu resultado queda cerca del borde de una categoría, revisa de nuevo tu estatura, ya que un error de 2 cm mueve el número más de lo que la mayoría espera.
IMC a 1,75 m para distintos pesos
| Peso (kg) | IMC | Categoría |
|---|---|---|
| 50 | 16.3 | Bajo peso |
| 60 | 19.6 | Peso saludable |
| 70 | 22.9 | Peso saludable |
| 80 | 26.1 | Sobrepeso |
| 95 | 31 | Obesidad |
Preguntas frecuentes
¿Qué se considera un IMC saludable?+
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. Los puntos de corte pueden variar en personas mayores, en personas muy musculadas y en algunos grupos étnicos, donde a veces se usa un umbral más bajo o ajustado.
¿Por qué el IMC podría no acertar en mi caso?+
No distingue el músculo de la grasa. Una persona atlética con mucho músculo puede salir en sobrepeso, mientras que alguien con poco músculo puede salir saludable pese a tener mucha grasa corporal. Toma con cautela un resultado que te sorprenda.
¿Puedo usarla para mi hijo o hija?+
No. A los menores de 18 años se les evalúa con tablas de percentiles por edad y sexo, no con las categorías fijas de adultos de aquí. Consulta con tu médico o con un servicio de pediatría.
¿Debo preocuparme por una única lectura alta?+
Un solo número es una foto puntual. Importa más la tendencia a lo largo de varios meses, y el perímetro de cintura y los marcadores en sangre aportan contexto. Un médico puede interpretar el cuadro completo.
Things to watch
- El IMC es una orientación general, no un consejo médico, y una sola lectura no puede diagnosticar ninguna afección. Un médico puede interpretarla junto con el resto de tu salud.
- No dice nada sobre dónde se acumula la grasa, y la grasa visceral alrededor de los órganos conlleva un riesgo que el mismo IMC en las caderas no implica.
- Las categorías de adultos no se aplican durante el embarazo ni a menores de 18 años, que se evalúan con tablas por edad y sexo.
Fuentes
- A healthy lifestyle: BMI recommendations · World Health Organization
Última actualización: 2026-01-01
Esto es una estimación con fines orientativos generales, no asesoramiento financiero, fiscal ni jurídico. Las cifras pueden cambiar y las circunstancias personales varían. Confirma siempre con las fuentes oficiales indicadas antes de tomar decisiones.
- El IMC es información general, no un consejo médico. Consulta con un profesional sanitario sobre tu salud particular.
- No mide la grasa corporal, su distribución ni la condición física, y no está validado para el embarazo ni para menores de 18 años.
- Los resultados se redondean a un decimal.
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