Sverige
BMI-kalkylator
Kroppsmasseindex, BMI, ger en snabb fingervisning om vikten ligger inom ett hälsosamt spann för din längd. Fyll i längd och vikt så får du ett enda tal plus den kategori det hamnar i: undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma. Formeln är densamma i hela världen, så resultatet beror inte på vilket land du väljer. Många använder det som en första koll inför ett besök på vårdcentralen, för att följa en trend över månader eller för att sätta ett ungefärligt viktmål. Det är en screening, inte en diagnos.
Så fungerar det
- Ta vikten i kilogram och dela med längden i meter i kvadrat. För 70 kg och 1,75 m blir det 70 delat med (1,75 x 1,75).
- Talet landar i ett av fyra vuxenintervall: under 18,5 är undervikt, 18,5 till 24,9 normalvikt, 25 till 29,9 övervikt och 30 eller mer fetma.
- Det går utmärkt att räkna i pund och fot eller tum; enheterna görs om till metriska före divisionen, så siffran blir densamma.
- Samma gränsvärden gäller för vuxna män och kvinnor, och därför frågar kalkylatorn aldrig efter kön.
BMI = vikt (kg) / längd (m)²
Kvadrera längden i meter och dela sedan vikten i kilogram med den siffran. Längden kvadreras eftersom en längre kropp bär mer massa vid samma kroppsbyggnad, och kvadreringen håller indexet ungefär stabilt över olika längder. Svaret läses av mot fyra fasta vuxenintervall. Pund och tum räknas först om till kilogram och meter, så talet hamnar i samma intervall oavsett enheter.
- vikt
- kroppsmassa i kilogram (pund delas först med 2,205)
- längd
- stående längd i meter (tum multipliceras med 0,0254)
- m²
- längden gånger sig själv, nämnaren i indexet
Vuxenintervallen som används här
| Undervikt | under 18,5 | kan tyda på undernäring eller någon annan orsak |
| Normalvikt | 18,5 till 24,9 | spannet de flesta vuxna stäms av emot |
| Övervikt | 25 till 29,9 | förhöjd risk för vissa tillstånd |
| Fetma | 30 och uppåt | delas ofta vidare in i grad 1, 2 och 3 |
Räkneexempel
En person som är 1,75 m lång och väger 70 kg har ett BMI på 22,9 (70 delat med 3,0625). Det ryms i normalintervallet 18,5 till 24,9. Lägg på 15 kg vid samma längd och värdet stiger till 27,8, vilket kliver in i överviktsspannet.
Key facts
- Matematiken är metrisk i grunden: vikt i kilogram genom längd i meter i kvadrat, så 70 kg vid 1,75 m ger 22,9.
- De fyra vuxenintervallen är fasta tal, inte percentiler, och därför kan två personer med helt olika kroppsbyggnad dela samma värde.
- Muskelmassa höjer vikten utan att höja fettet, så idrottare hamnar ofta högre än deras fettandel motiverar.
- Vissa hälsomyndigheter sänker överviktsgränsen till 23 för personer med sydasiatisk, kinesisk och liknande bakgrund, där riskerna stiger tidigare.
Tips
- Väg dig vid samma tid på dygnet, helst på morgonen före frukost, så att siffrorna går att jämföra månad för månad.
- Komplettera med ett midjemått; en midja som överstiger halva kroppslängden flaggar för risk som BMI ensamt kan missa.
- Följ riktningen över flera månader i stället för att reagera på ett enskilt tal som kan spegla en stor måltid eller vätska.
- Ligger resultatet nära en intervallgräns, mät längden igen; ett fel på 2 cm flyttar talet mer än de flesta anar.
BMI vid 1,75 m för olika vikter
| Vikt (kg) | BMI | Kategori |
|---|---|---|
| 50 | 16,3 | Undervikt |
| 60 | 19,6 | Normalvikt |
| 70 | 22,9 | Normalvikt |
| 80 | 26,1 | Övervikt |
| 95 | 31,0 | Fetma |
Vanliga frågor
Vad räknas som ett hälsosamt BMI?+
För de flesta vuxna betraktas 18,5 till 24,9 som normalvikt. Gränserna kan förskjutas för äldre, för mycket muskulösa personer och för vissa etniska grupper, där en lägre eller justerad tröskel ibland används.
Varför kan BMI slå fel för just mig?+
Indexet kan inte skilja muskler från fett. En vältränad idrottare med mycket muskelmassa kan klassas som överviktig, medan någon med lite muskler kan se normal ut trots hög fettandel. Ta ett oväntat resultat med en nypa salt.
Kan jag använda det här för mitt barn?+
Nej. Barn och ungdomar bedöms med ålders- och könsanpassade kurvor, i Sverige ofta kallat iso-BMI, inte med de fasta vuxengränserna här. Vänd dig till vårdcentralen, BVC eller elevhälsan för en barnbedömning.
Behöver jag oroa mig för ett enstaka högt värde?+
Ett tal är en ögonblicksbild. En trend över flera månader säger mer, och midjemått och blodprover ger sammanhang. En läkare kan tolka helhetsbilden.
Things to watch
- BMI är allmän hälsoinformation och inte medicinsk rådgivning, och ett enskilt värde kan aldrig ställa någon diagnos. Vårdcentralen kan tolka det tillsammans med din övriga hälsa.
- Indexet säger inget om var fettet sitter, och bukfett kring organen bär risker som samma BMI på höfterna inte gör.
- Vuxenintervallen gäller inte under graviditet och inte för personer under 18, som i stället bedöms med ålders- och könsanpassade kurvor.
Källor
- A healthy lifestyle: BMI recommendations · World Health Organization
Senast uppdaterad: 2026-01-01
Det här är en uppskattning som ger allmän vägledning, inte finansiell, skattemässig, juridisk eller medicinsk rådgivning. Belopp kan ändras och allas omständigheter ser olika ut. Stäm alltid av mot de officiella källor som anges innan du fattar beslut.
- BMI är allmän vägledning, inte medicinsk rådgivning. Prata med vården om din egen hälsa.
- Indexet mäter varken kroppsfett, fettfördelning eller kondition och är inte validerat för gravida eller personer under 18.
- Resultatet avrundas till en decimal.
Granskad av Vikas Dulgunde.